Устала от ребенка, что делать с негативом. Советы психолога

В ожидании крохи многие женщины либо представляют материнство в романтическом свете либо просто не осознают всю важность появления на свет маленького человечка. Только после родов приходит понимание, что ребенок требует жертв и кардинального изменения ритма жизни. Теперь не погулять с друзьями, не рвануть в путешествие, а бюджет пополнился огромной статьей расходов. Жизнь превращается в бесконечную череду рутинных дел, и девушка ловит себя на мысли, что она устала от ребенка, что делать с этим – непонятно.

Устала от ребенка, что делать с негативом. Советы психолога

Как проявляется усталость

Наиболее часто энергетическое истощение выражается в следующем:

  • Агрессия. Мамочку все раздражают, она срывается на домочадцах. По отношению к малышу может проявлять жестокость вплоть до шлепков и встряхиваний. Женщина постоянно придумывает порой лишенные смысла ограничения для своего отпрыска и грубо требует от него подчинения.
  • Апатия. Крохе позволено все, на него не ругаются. Мама исправно выполняет свои обязанности по уходу за ним. Только при этом она теряет себя как личность, забывает о собственных интересах. Женщина становится безразличной к окружающему миру, домашние дела осуществляются «на автомате», а во взгляде – полная отрешенность.

Наличие признаков первой или второй модели поведения говорит о сильном моральном истощении, от которого необходимо избавляться.

Займ под 0% за 15 минут на карту здесь

Если устала от ребенка, что делать

Первым делом избавьтесь от перфекционизма. Не нужно взваливать на себя непосильные задачи, а потом, когда поймете, что не справляетесь, впадать в депрессию, считая себя недостаточно хорошей матерью.

4 способа избавиться от комплекса отличницы:

  1. Представьте в деталях «худшее». Например, вообразите ситуацию, что ваш ребенок разок перекусил пиццей вместо полезного завтрака. Разве случился конец света? Нет, не случился. Относитесь проще к мелочам.
  2. Принимайте помощь. Попросите родственников или друзей посидеть с крохой, а сами займитесь тем, что вас радует. Это не сделает вас плохой.
  3. Общайтесь с окружающими при любой возможности. Сузив свой мир до материнских обязанностей, вы погрузитесь в состояние, когда в принципе будете неспособны испытывать счастье.
  4. Осознайте, что нет ничего дурного в том, что вы отдаете чадо в садик, чтобы вернуться к карьере. Самореализация очень важна. Если вы ею пожертвуете, то впоследствии станете ненавидеть своего малыша за упущенные возможности.

Не жалейте времени на себя

Еще один совет – всегда выделяйте время для самой себя. Составляйте список дел на ближайшее время. Причем входить в этот список должны исключительно необходимые и неотложные дела. Все то, без чего можно обойтись, отложите на потом, а освободившееся время приберегите для себя. Находите 1-2 часа в день для уединения. Тишина и покой принесут благо не только вам, но и вашему чаду.

Принимайте в расчет собственные увлечения и хобби. Пусть теперь времени на них меньше, но оно должно быть. Если скучаете по работе, читайте литературу по вашей специальности, поддерживайте профессионализм на уровне. Это снизит стресс, и вы меньше будете думать о том, что устала от ребенка, что делать с этим.

Занимайтесь спортом. Если нет возможности посещать спортзал, выполняйте упражнения в домашней обстановке, совершайте пробежки по улице.

Вышесказанное актуально как для мам с одним, так и с несколькими детьми. Дополнительной сложностью в многодетных семьях являются взаимоотношения между самими детьми. Здесь важно помнить, что ссоры между отпрысками – это естественно, и никуда от них не деться.

Как справиться с гиперактивным ребенком

Как справиться с гиперактивным ребенком

Гиперактивный малыш выматывает больше, чем несколько детей. При этом крики и упреки не приведут к позитивному результату. Маленькому человечку требуется терапия, а также помощь и поддержка родителей.

Чтобы не срывать на своем чаде, примите во внимание несколько советов:

  • Если ловите себя на мысли «устаю именно от ребенка» и нервы на пределе, прекратите на некоторое время общение с ним. Просто идите к подругам или погуляйте по торговому центру, а малыша оставьте под присмотром близких. Только после того как успокоитесь, возвращайтесь домой.
  • Если надоело себя сдерживать, разбейте чашку о стену или громко закричите, но сделайте это там, где нет крохи. Разрядка необходима психике, ведь в противном случае вы можете разрядиться на сыне или дочери.
  • Отыщите способ выпускать пар. Например, можете вести блог, где и выплескивать негатив.

Теперь вы знаете, как быть, если устала от ребенка, что делать с негативом, как снять стресс и не навредить детям. Главное, не растворяйтесь в материнстве, всегда помните о своих интересах и сохраняйте себя как личность.

Поделиться с друзьями в сети: