Что делать, если потерян интерес к жизни. Советы психолога

Ощущение будто потерян интерес к жизни знакомо многим. В такие времена одолевают воспоминания о молодых годах, когда присутствовало стремление к чему-либо, желание добиваться намеченных целей, и все вокруг казалось интересным. Куда же исчезла способность радоваться мелочам и с нетерпением ждать следующего дня? Как вернуть жизнелюбие?

chto-delat-esli-poteryan-interes-k-zhizni

Почему человек потерял интерес к жизни

Понять, по какой причине нет интереса жить, не так уж сложно. Порой на своем пути человек встречает так много боли, что закрывается от реальности, часто повторяя, что не хочет ничего ни видеть, ни слышать, ни знать. Подобная защитная реакция приводит к саморазрушению, блокировке чувств и невозможности полноценно воспринимать окружающий мир.

Запущенный механизм саморазрушения приводит к депрессии, которая характеризуется следующими признаками:

  • То, что приносило радость раньше, больше не радует. Печаль, вина, апатия превращаются в неотъемлемую часть существования.
  • Создается впечатление, что выхода из негативной ситуации нет.
  • Больше не вызывает эмоций ни секс, ни пища, ни спорт. Сон стал некачественным. Преследует ощущение, что закончилась энергия.
  • Человек теряет веру в себя, избегает общения, периодически ловит себя на мысли о суициде.
  • Пропадает контроль над эмоциями и чувствами.


Частые причины сильной апатии, когда потерян интерес к жизни

  • Обыкновенная усталость от бесконечной гонки за успехом и деньгами.
  • Осознание своей ненужности. Из-за этого человек чувствует себя лишним, падает его самооценка.
  • Если в жизни есть только «надо», неудивительно, что вы несчастны. Помимо долга, должны быть удовольствия.
  • Нет мечты, цели, к которой хочется стремиться.
  • Поставлена недостижимая цель, приблизиться к которой нереально.
  • Ограниченность либо полное отсутствие социальных контактов. Реализоваться без общения сложно.
  • Зацикленность на чем-либо. Жизнь должна быть гармоничной и наполненной.
  • Монотонность и однообразие каждого дня, затягивающие человека в болото. Необходим рост и развитие.
  • Неумение отыскать радость в мелочах.
  • Блокировка негатива. Блокируя способность испытывать боль, мы также блокирует способность радоваться.

Хотите похудеть? Решение здесь

Что делать, если потерял интерес к жизни

Чтобы преодолеть состояние, когда ничего не радует, нужно научиться правильно воспринимать реальность, а не прятаться от нее. Важно видеть всю красоту мира, не преувеличивать проблемы и просто наслаждаться всем, что вас окружает. Справиться с задачей по изменению восприятия можно самостоятельно, однако помощь специалиста лишней не будет.

В ситуации, когда потерян интерес к жизни, психологи советуют:

  1. Отдайте предпочтение полноценному питанию, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами. Обязательно кушайте черный шоколад, провоцирующий выброс эндорфинов (гормоны, притупляющие боль и страх и делающие человека счастливым).
  2. Ведите дневник. Записывайте все самые «незначительные» события, все достижения и поражения. Пишите то, что приходит в голову, не заботясь о стиле и грамматике. Дневник – это ваш способ выплеснуть накопившееся.
  3. Присмотритесь к своему распорядку дня. В первую очередь нормализуйте сон и отыщите хобби, которое будет уносить вас от всех бед.
  4. Возьмите паузу в делах. Езжайте на природу, посмотрите на костер, вспомните о приятном.
  5. Вспомните, в чем находили смысл раньше. Когда это изменилось и почему? Мысленно вернитесь к переломному моменту и перепишите историю. Дальше поступайте исключительно в согласии со своими духовными потребностями.
  6. Не блокируйте чувства. Разберитесь в себе, поймите, какие именно чувства вас на самом деле тревожат. Прочувствуйте то, от чего бежали, выплесните накопившееся и отпустите негатив. Проще всего это сделать в детстве. Ребенок поплачет от души, а потом спокойно идет играть.
  7. Чаще улыбайтесь, проще воспринимайте происходящее вокруг. Смотрите комедии для поднятия настроения.

​​​​​​​Что делать, если пропал интерес к жизни​​​​​​​

Люди, которые вышли из депрессии, рекомендуют

  1. Пересильте себя и начните что-то делать. Чем дольше вы будете ничего не делать, тем сложней будет начать. День должен быть наполнен разнообразными занятиями.
  2. Уделите время благотворительности. Осознание, что ваша любовь кому-то нужна, окрылит вас.
  3. Займитесь спортом, ведь красивое тело несомненно поднимет вам настроение. Экстремальные спортивные мероприятия точно избавят от апатии.
  4. Позовите старых приятелей, заведите новых. Создайте кружок по интересам. Главное, не замыкайтесь.
  5. Поставьте для себя цель и двигайтесь к ней.

Выйти из депрессии поможет шоковое состояние, когда человеку необходимо срочно действовать, забыв о своих бедах. При этом создавать экстремальные условия следует под наблюдением специалиста, чтобы избежать негативных последствий.

Теперь вы знаете, что делать, если потерян интерес к жизни. Измените свое восприятие окружающего, научитесь наслаждаться мелочами, проще относитесь к бедам, и каждый прожитый день начнет приносить вам радость.

Возможно, вам будет интересно видео "Потерян интерес к жизни. Что делать?"

Поделиться с друзьями в сети: